e03 Quali sono i benefici del forest bathing?

Cosa succede al nostro corpo e alla nostra mente quando passiamo qualche ora nel bosco?
Massimiliano Corrà, guida e formatore di Forest Bathing, parte dal beneficio che gli sta più a cuore: concedersi un’esperienza che ci riconnette a noi stessi, con passi lenti ma più sicuri. Poi racconta cosa osservano gli studi sulla permanenza nel bosco: il battito cardiaco e la pressione che si regolarizzano, l’ormone dello stress che si abbassa, il sistema immunitario che si rafforza, proprio quando l’autunno ci rende più vulnerabili.
E l’invito più semplice, che il bosco ci fa senza bisogno di parole: rallentare. Guardare una salamandra che si muove, lasciarsi accompagnare dal suono dell’acqua, ritrovare un ritmo diverso da quello di ogni giorno.
00:00 Quali sono i benefici del forest bathing?00:21 Concedersi un’esperienza di benessere01:11 Cosa dice la scienza: cuore, pressione e stress01:47 Il primo invito del bosco: rallentare03:11 Un aiuto per il sistema immunitario03:59 Le cellule natural killer e la prevenzione
Per approfondire: il libro di Massimiliano Corrà «Immerso nella foresta», edito da Poliedricamente Edizioni APS.
Forest Bathing Italia è un podcast di Poliedricamente Edizioni APS con la voce di Massimiliano Corrà, regia di Colum Donnelly.